خطوات تساعد على حماية بشرتك في فصل الشتاء !!!
--------------------------------------------------------------------------------
عندما يبدأ فصل الشتاء تحتاج البشرة لحماية أضافية بسبب زيادة البرودة والجفاف، وقد يتغير الطقس بسرعة أحيانا وعليكي أن تستعدي لذلك وإلا فإن البشرة في أجزاء مختلفة من الجسم مثل اليدين والوجه والشفتين سوف تصبح جافة، متشققة ومتقشرة.
لذا من المهم أن يكون لديكي نظام للعناية بالبشرة في الشتاء يبدأ بمعرفة نوع بشرتك وكيف تعمل وآثار حالة الجو في الشتاء على البشرة ثم استبدال نظامك بتظام أكثر عناية لأن البشرة تكون في هذا الوقت بحاجة إلى عناية أكبر بفضل عوامل الجو، ومن أهم خطوات هذه العناية ما يلي:
الخطوة الاولى
من أبرز عوامل العناية بالجلد الاستحمام مرة يومياً وينبغي فعل ذلك في الشتاء أيضاً، ودائماً تذكري هذه المعلومات للعناية بالبشرة شتاءً عندما تبدأي في أخذ الحمام:
تجنبي الصابون الجاف الذي يحتوي على ألوان وروائح معطرة واستخدمي صابوناً معتدلا لا يحتوي على مواد تؤدي إلى جفاف الجلد.
وضع الكريم المرطب فوراً بعد الاستحمام والتجفيف فإن هذا يساعد على الاحتفاظ بالرطوبة في الجسم.
الخطوة الثانية
اختاري مرطباً جيداً فمما لا شك فيه أن هذه هي الخطوة الأكثر أهمية للعناية بالبشرة في الشتاء، وبالنسبة للكريم الذي يستخدم نهاراً ينصح بالكريم الذي يحتوي على أكسيد الزنك وكذلك على واق شمسي لتجنب مضار أشعة الشمس.
المرطب الجيد يجب أن يكون ذا سماكة عالية بحيث يشكل حاجزا واقيا ضد عوامل البيئة، وعليكي باختيار المستحضر الذي يحتوي على كريم أكثر، وقد يصبح جلدك مثاراً بشكل كبير أثناء الشتاء لذا يجب عليكي أن تستخدمي كريم ترطيب ثقيلا ويسهل استخدامه.
كما ينصح باستخدام جهاز مرطب في المنزل وهو عبارة عن جهاز كهربائي ينشر رذاذ الماء سواء البارد أو الحار لكي يعطي المكان رطوبة أو يحافظ عليها، حيث ينبغي ان يكون معدل الرطوبة في المنزل بنسبة تتراوح بين 40 و 50%، كما يفضل أن تبقى حرارة المنزل بين 20 إلى 24 درجة.
الخطوة الثالثة
يجب العناية بالشفتين لأن من السهل أن تتشققا أثناء الشتاء وهذا شائع وملاحظ كمشكلة من مشكلات الشتاء، وعليكي ترطيبهما أثناء فصل الشتاء، وينصح باستخدام مرطب الشفاه الذي يجعلها رطبة ويمنعها من الجفاف وهذه هي المواصفات الثلاث لمرطب الشفاه الجيد:
أن يكون له خواص مرطبة جيدة
أن يكون حاجزا ويحمي الشفاه من الهواء.
أن يحتوي على فيتامين e ليعطي مرونة جيدة.
من الجدير بالذكر ان مرطب الشفاه يستخدم للوقاية فقط وهو ليس علاجا، ففي حالة حدوث التشققات فإن المرطب الثقيل وحده لن يعالج المشكلة تماماً ولن يخلصك من الجلد المتشقق وفي هذه الحالة يكون استخدام الكريمات المحتوية على حامض الفواكه أفضل طريقة للعلاج حيث ينصح بوضعها في المساء.
الخطوة الرابعة
إحدى مشكلات الشتاء الكبيرة هي اليدان الجافتان والاصابع المتشققة، وتكون المشكلة أسوأ إذا ما كان الإنسان يقوم بالكثير من أعمال المنزل أو إذا كان عمله يتطلب ملامسة الماء أو المواد الكيماوية لفترات طويلة.
ويتسبب جفاف الجو في تبخر الماء بسرعة من البشرة، وعندما يتبخر الماء فإن الرطوبة تتسرب من البشرة ولذلك فإن استخدام الماء بكثرة يجعل الجلد يفقد رطوبته بسرعة، لذا ينصح بتجفيف اليدين برفق بمنشفة بعد غسلهما مباشرة وكذلك يجب أن يجفف الجسم بعد الاستحمام.
هذه الطرق البسيطة تساعد في منع الحالة الشائعة التي تسمى باسم حكة الشتاء، وتزداد نسبة المعاناة من حكة الشتاء كلما تقدم السن، وتعاني اليدان والأصابع بشدة بسبب تلامسهما المستمر مع الماء والهواء، لذا فإنه يجب استخدام كريم ليحمي اليدين والأصابع من الطقس الجاف والبارد في الشتاء وينصح باستخدام الكريمات وليس اللوشن حيث أن اللوشن يمتص إلى داخل الجلد بسرعة وهذا سوف يفقد الحاجز الواقي المطلوب.
الخطوة الخامسة
ينصح بالمحافظة على أظافر اليدين رطبة ومنعها من التقصف، إحدى الخطوات الهامة للعناية بالبشرة شتاءً هو الإقلال من التعرض للماء، فكلما قل التعرض للماء كلما كان الأمر أفضل، كذلك ينصح بارتداء قفازات واقية أثناء القيام بأعمال المنزل. ووضع مقو للأظافر بعد التأكد من عدم تشكيله عازلا يمنع وصول الماء.
عليكي أيضاً أخذ الفيتامينات المقوية للأظافر المحتوية على الكالسيوم والبيوتين.
الخطوة السادسة
إذا كان هناك زيادة مفرطة في إفراز الدهون في فروة الرأس والقشرة ينصح باستخدام الشامبوهات الطبية التي تساعد على التخفيف من الحالة، واختيار الشامبوهات التي لا تسبب جفاف في فروة الرأس.
الخطوة السابعة
غالباً ما يشكو الإنسان من البشرة الدهنية أثناء الصيف ومع ذلك فإن تلك البشرة الدهنية تختفي بوضوح في الشتاء بسبب الطقس الجاف والتدفئة المركزية، لذلك من الصعب على البشرةالمحافظة على الماء في الطبقة الوسطى حيث ينتج عن ذلك تكون تجاعيد رقيقة وظهور شيخوخة مبكرة فتبدو البشرة شاحبة.
لذا ينصح بتقشير البشرة مرتين في الأسبوع وهذا التقشير يساعد في إزالة خلايا الجلد الميتة ويسمح للبشرة بامتصاص الرطوبة.
الخطوة الثامنة
ينصح بتناول الكثير من الماء لمنع الجفاف والمساعدة في إزالة السموم من الجسم، وهذا يعني أن الجسم سوف يكون قادراً على تنقية الدم للتخلص من السموم المسؤولة عن البشرة السيئة.
الخطوة التاسعة
عند النوم يجدد الجسم خلاياه بنفسه حيث تتناقص معدلات الاكسجين في الجسم، ونقص النوم يجهد الجسم على المدى البعيد، فإذا لم تحصلي على قسط كاف من النوم فان خلايا جسمكي لن تتجدد لعدم وجود الوقت الكافي لذلك حيث يفضل ألا يقل النوم عن سبع ساعات في اليوم.
الخطوة العاشرة
لا تنسي استخدام واقي الشمس حتى في حالة وجود غيوم، فأشعة الشمس تخترق السحب وتصل إليك، لذا استمري في استخدام الواقي من الشمس والمحتوي على spf20 أو أكثر والذي يحمي من أشعة uva و uvb وهذه خطوة مهمة في نظام العناية اليومية بالبشرة فالشمس تصيب البشرة بالشيخوخة وعليكي بمنعها.
الخطوة الحادية العشرة
يكثر في فصل الشتاء انتشار الأمراض الجلدية مثل الأكزيما والصدفية والحساسية الدهنية وحب الشباب وينصح هنا بسرعة العلاج مما يجعل الآثار أقل والاستجابة أسرع.
فإن كنت ترغبين في بشرة صحية وجلد سليم فيجب عليكي اتباع الخطوات السابقة في كل فصول السنة وبالأخص فصل الشتاء.
انشاء الله يعجبكم الموضوع وانتظر ردودكم
--------------------------------------------------------------------------------
عندما يبدأ فصل الشتاء تحتاج البشرة لحماية أضافية بسبب زيادة البرودة والجفاف، وقد يتغير الطقس بسرعة أحيانا وعليكي أن تستعدي لذلك وإلا فإن البشرة في أجزاء مختلفة من الجسم مثل اليدين والوجه والشفتين سوف تصبح جافة، متشققة ومتقشرة.
لذا من المهم أن يكون لديكي نظام للعناية بالبشرة في الشتاء يبدأ بمعرفة نوع بشرتك وكيف تعمل وآثار حالة الجو في الشتاء على البشرة ثم استبدال نظامك بتظام أكثر عناية لأن البشرة تكون في هذا الوقت بحاجة إلى عناية أكبر بفضل عوامل الجو، ومن أهم خطوات هذه العناية ما يلي:
الخطوة الاولى
من أبرز عوامل العناية بالجلد الاستحمام مرة يومياً وينبغي فعل ذلك في الشتاء أيضاً، ودائماً تذكري هذه المعلومات للعناية بالبشرة شتاءً عندما تبدأي في أخذ الحمام:
تجنبي الصابون الجاف الذي يحتوي على ألوان وروائح معطرة واستخدمي صابوناً معتدلا لا يحتوي على مواد تؤدي إلى جفاف الجلد.
وضع الكريم المرطب فوراً بعد الاستحمام والتجفيف فإن هذا يساعد على الاحتفاظ بالرطوبة في الجسم.
الخطوة الثانية
اختاري مرطباً جيداً فمما لا شك فيه أن هذه هي الخطوة الأكثر أهمية للعناية بالبشرة في الشتاء، وبالنسبة للكريم الذي يستخدم نهاراً ينصح بالكريم الذي يحتوي على أكسيد الزنك وكذلك على واق شمسي لتجنب مضار أشعة الشمس.
المرطب الجيد يجب أن يكون ذا سماكة عالية بحيث يشكل حاجزا واقيا ضد عوامل البيئة، وعليكي باختيار المستحضر الذي يحتوي على كريم أكثر، وقد يصبح جلدك مثاراً بشكل كبير أثناء الشتاء لذا يجب عليكي أن تستخدمي كريم ترطيب ثقيلا ويسهل استخدامه.
كما ينصح باستخدام جهاز مرطب في المنزل وهو عبارة عن جهاز كهربائي ينشر رذاذ الماء سواء البارد أو الحار لكي يعطي المكان رطوبة أو يحافظ عليها، حيث ينبغي ان يكون معدل الرطوبة في المنزل بنسبة تتراوح بين 40 و 50%، كما يفضل أن تبقى حرارة المنزل بين 20 إلى 24 درجة.
الخطوة الثالثة
يجب العناية بالشفتين لأن من السهل أن تتشققا أثناء الشتاء وهذا شائع وملاحظ كمشكلة من مشكلات الشتاء، وعليكي ترطيبهما أثناء فصل الشتاء، وينصح باستخدام مرطب الشفاه الذي يجعلها رطبة ويمنعها من الجفاف وهذه هي المواصفات الثلاث لمرطب الشفاه الجيد:
أن يكون له خواص مرطبة جيدة
أن يكون حاجزا ويحمي الشفاه من الهواء.
أن يحتوي على فيتامين e ليعطي مرونة جيدة.
من الجدير بالذكر ان مرطب الشفاه يستخدم للوقاية فقط وهو ليس علاجا، ففي حالة حدوث التشققات فإن المرطب الثقيل وحده لن يعالج المشكلة تماماً ولن يخلصك من الجلد المتشقق وفي هذه الحالة يكون استخدام الكريمات المحتوية على حامض الفواكه أفضل طريقة للعلاج حيث ينصح بوضعها في المساء.
الخطوة الرابعة
إحدى مشكلات الشتاء الكبيرة هي اليدان الجافتان والاصابع المتشققة، وتكون المشكلة أسوأ إذا ما كان الإنسان يقوم بالكثير من أعمال المنزل أو إذا كان عمله يتطلب ملامسة الماء أو المواد الكيماوية لفترات طويلة.
ويتسبب جفاف الجو في تبخر الماء بسرعة من البشرة، وعندما يتبخر الماء فإن الرطوبة تتسرب من البشرة ولذلك فإن استخدام الماء بكثرة يجعل الجلد يفقد رطوبته بسرعة، لذا ينصح بتجفيف اليدين برفق بمنشفة بعد غسلهما مباشرة وكذلك يجب أن يجفف الجسم بعد الاستحمام.
هذه الطرق البسيطة تساعد في منع الحالة الشائعة التي تسمى باسم حكة الشتاء، وتزداد نسبة المعاناة من حكة الشتاء كلما تقدم السن، وتعاني اليدان والأصابع بشدة بسبب تلامسهما المستمر مع الماء والهواء، لذا فإنه يجب استخدام كريم ليحمي اليدين والأصابع من الطقس الجاف والبارد في الشتاء وينصح باستخدام الكريمات وليس اللوشن حيث أن اللوشن يمتص إلى داخل الجلد بسرعة وهذا سوف يفقد الحاجز الواقي المطلوب.
الخطوة الخامسة
ينصح بالمحافظة على أظافر اليدين رطبة ومنعها من التقصف، إحدى الخطوات الهامة للعناية بالبشرة شتاءً هو الإقلال من التعرض للماء، فكلما قل التعرض للماء كلما كان الأمر أفضل، كذلك ينصح بارتداء قفازات واقية أثناء القيام بأعمال المنزل. ووضع مقو للأظافر بعد التأكد من عدم تشكيله عازلا يمنع وصول الماء.
عليكي أيضاً أخذ الفيتامينات المقوية للأظافر المحتوية على الكالسيوم والبيوتين.
الخطوة السادسة
إذا كان هناك زيادة مفرطة في إفراز الدهون في فروة الرأس والقشرة ينصح باستخدام الشامبوهات الطبية التي تساعد على التخفيف من الحالة، واختيار الشامبوهات التي لا تسبب جفاف في فروة الرأس.
الخطوة السابعة
غالباً ما يشكو الإنسان من البشرة الدهنية أثناء الصيف ومع ذلك فإن تلك البشرة الدهنية تختفي بوضوح في الشتاء بسبب الطقس الجاف والتدفئة المركزية، لذلك من الصعب على البشرةالمحافظة على الماء في الطبقة الوسطى حيث ينتج عن ذلك تكون تجاعيد رقيقة وظهور شيخوخة مبكرة فتبدو البشرة شاحبة.
لذا ينصح بتقشير البشرة مرتين في الأسبوع وهذا التقشير يساعد في إزالة خلايا الجلد الميتة ويسمح للبشرة بامتصاص الرطوبة.
الخطوة الثامنة
ينصح بتناول الكثير من الماء لمنع الجفاف والمساعدة في إزالة السموم من الجسم، وهذا يعني أن الجسم سوف يكون قادراً على تنقية الدم للتخلص من السموم المسؤولة عن البشرة السيئة.
الخطوة التاسعة
عند النوم يجدد الجسم خلاياه بنفسه حيث تتناقص معدلات الاكسجين في الجسم، ونقص النوم يجهد الجسم على المدى البعيد، فإذا لم تحصلي على قسط كاف من النوم فان خلايا جسمكي لن تتجدد لعدم وجود الوقت الكافي لذلك حيث يفضل ألا يقل النوم عن سبع ساعات في اليوم.
الخطوة العاشرة
لا تنسي استخدام واقي الشمس حتى في حالة وجود غيوم، فأشعة الشمس تخترق السحب وتصل إليك، لذا استمري في استخدام الواقي من الشمس والمحتوي على spf20 أو أكثر والذي يحمي من أشعة uva و uvb وهذه خطوة مهمة في نظام العناية اليومية بالبشرة فالشمس تصيب البشرة بالشيخوخة وعليكي بمنعها.
الخطوة الحادية العشرة
يكثر في فصل الشتاء انتشار الأمراض الجلدية مثل الأكزيما والصدفية والحساسية الدهنية وحب الشباب وينصح هنا بسرعة العلاج مما يجعل الآثار أقل والاستجابة أسرع.
فإن كنت ترغبين في بشرة صحية وجلد سليم فيجب عليكي اتباع الخطوات السابقة في كل فصول السنة وبالأخص فصل الشتاء.
انشاء الله يعجبكم الموضوع وانتظر ردودكم
.........
